ou comment se fixer des objectifs que vous pourrez atteindre
En cette rentrée de septembre, on a tendance à se fixer des tones d’objectifs et obligations
Comment réagissez-vous face aux tâches qui vous attendent?
Comment aimeriez-vous vous sentir? Comment faire un choix sur notre interminable liste?
Voir ce qui est faisable sur votre « to do list », essentiel, sinon arrêter, reporter ou déléguer des tâches!
et surtout quels sont vos besoins! On a tendance à s’oublier au profit des autres
Comment vous sentez-vous face à cette rentrée? Ecoutez l’épisode 42 de #divorce en lien avec ce blog
Voici le principe des « SMARTER Goals »
Spécifique: Votre objectif doit être suffisamment précis et détaillés: il faut pouvoir le quantifier: Détailler le plus possible! perdre du poids: nombre de kg, gagner plus d’argent: combien..
« Meaningful » : Définir un but qui a suffisamment de sens pour que vous soyez motivé(e) de l’atteindre. je ne parle pas de la raison superficielle, mais vraiment de la raison profonde qui vous pousse à vous fixer cet objectif : Ex : Arrêter de dire oui à tout et tout le monde : quelle en est la raison profonde ?
ou Mesurable: Quand? date dans le temps/évènement/ Un point dans le futur ou vous aurez atteint votre objectif
Atteignable : Votre objectif doit être atteignable dans le temps imparti. Trouver l’amour d’ici à 1 semaine vs 6 mois. Il doit être réaliste.
Relevant: Votre but ne doit pas être hors sujet avec votre vie, vos valeurs et ce que vous voulez dans la vie.
Time-bound : Avez-vous établi le temps qu’il vous faudra pour l’atteindre ? l’idée est de le diviser en objectifs plus petits et pour chacun de définir la durée et une date à laquelle ils seront atteints.
Evaluez!: Au lieu d’espérer que ça va marcher, je vous propose ici d’évaluer de façon régulière votre objectif: selon celui-ci, tous les jours, tous les mois..Cela vous permet aussi de rester concentré(e) sur votre but.
Réajustez : Ce n’est pas un échec, l’idée est d’adopter une autre approche si celle choisie ne marche pas autant que vous le vouliez. Faire des ajustements, de temps, d’action…