Aller au contenu
Audrey Z CoachingAudrey Z Coaching
Audrey Zeitoun
Life Transitions Coach
  • Services
    • Vie personnelle
      • Coaching relationnel et amoureux
      • Développement personnel
      • Challenges expats
    • Vie professionnelle
      • Coaching Business et Entreprenariat
      • Organisations et entreprises
      • Coaching de carrière
  • Ressources
  • Masterclass
  • Qui suis-je ?
  • Blog
  • Podcast
  • Contact
  • English
  • Réserver un appel gratuit
  • Services
    • Vie personnelle
      • Coaching relationnel et amoureux
      • Développement personnel
      • Challenges expats
    • Vie professionnelle
      • Coaching Business et Entreprenariat
      • Organisations et entreprises
      • Coaching de carrière
  • Ressources
  • Masterclass
  • Qui suis-je ?
  • Blog
  • Podcast
  • Contact
  • English
  • Réserver un appel gratuit
Catégories
acceptation de soi Anxiété changement

Qu’est ce que la résilience? C’est la capacité à s’adapter à l’adversité et à rebondir.

  • Auteur de l’article Par GCDev
  • Date de l’article 6 août 2023
  • Aucun commentaire sur Qu’est ce que la résilience? C’est la capacité à s’adapter à l’adversité et à rebondir.

Un personne qui fait preuve de résilience :

– Est plutôt optimiste

– Relativise et utilise les ressources qui sont à leur disposition

– A un cercle de connection à l’influence positive

– Est pro-active

– Prend soin d’elle-même

Alors comment apprendre à mettre en pratique ces conseils?

– Tout d’abord identifiez vos forces et qualités. On se sous -estime souvent et c’est la qualité ou la force la plus banale à vos yeux qui est en fait notre force. Des outils peuvent vous aider à identifier les points positifs de votre personnalité

– L’autre idée est de se créer des emotions positives, d’ouvrir son monde et son regard, si je vois ma situation à la place de mon heroine/une personne que j’admire comment réagirai-elle face à ma situation?

– Des exercices de visualisation sont aussi très efficaces beaucoup plus qu’on ne le pense. Imaginez vous chaque jour listant les choses positives de votre journée, quelles qualités avez vous utilisé, se voir le faire et réussir à passer ce cap pour donnera le courage de le faire pour de bon, la répétition de cette visualisation est vitale!

– De donner de l’espoir: cela n’est pas anodin! On se donne de l’espoir en se créant des objectifs (des petits pas au debut! Comme telephoner à une amie, sortir se promener..) et surtout penser qu’il n’y a pas qu’un chemin possible! Comme je le disais, il est important d’ouvrir son monde

– Se donner envie de lister ses objectifs par jour: réalistes, faisable avec un petit effort! Pensez à des petits pas, on n’est pas pressé. Listez vos réussites du jour et félicitez vous!

– N’oubliez pas une porte se ferme et une autre s’ouvre devant vous. Le travail du coach est de vous faire réaliser que vous êtes capable de rebondir, que vous avez cette force et les solutions en vous. Le travail du coach est de vous aider à devenir résilient à toute épreuve pas seulement face à celle que vous êtes en train de vivre.


← 7 façons de gérer quand votre conjoint demande le divorce → Le couple au temps du Covid

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Rechercher un article

  • Catégories
    • acceptation de soi
    • Anxiété
    • changement
    • coaching
    • Divorce
    • Lifestyle
    • Non classé
    • Prise de décision
    • Thérapie
  • À lire également

    Comment soutenir vos enfants pendant le divorce

    Faites confiance à vos enfants. Ils sont résilients! Communiquez avec eux, expliquez leur la situation avec votre partenaire dans donner trop de détails. Faites-le ensemble si possible. Si le divorce va avoir lieu, ne le cachez pas aux enfants: ils savent probablement ou sentent que quelque chose ne va pas. Il est préférable de leur […]

    Lire la suite

    Le couple au temps du Covid

    2020 a vu une augmentation du nombre de divorces au Royaume-Uni de 122% de juillet à octobre par rapport à 2019 à la même période. Les couples restent dans un environnement fermé 24h/24 et 7j /7 peuvent ressentir de la frustration, de la colère, de l’anxiété. Les problèmes existants sont exacerbés. Il peut être très […]

    Lire la suite

    7 façons de gérer quand votre conjoint demande le divorce

    Vous vous y attendiez? Ou non? Comment avez-vous réagi à la nouvelle? Pensiez-vous que votre mariage se portait bien? Ou saviez-vous au fond que vous ignoriez le problème? Dans les deux cas, cela ressemble à une trahison et c’est un grand choc. Nous avons tendance à nier au départ et à rejeter la nouvelle. Vos […]

    Lire la suite

    Audrey Zeitoun

    Life Transitions Coach

    Services

    Développement personnel Relationnel / Couple Challenges expats Organisations / Entreprises Business coaching / Entreprenariat Carrière et emploi
    Contact info@audreyzcoaching.com

    Liens utiles

    Ressources gratuites Podcast Masterclass Blog Politique de confidentialité

    Crédit photo : Alexa Roche Photography

    Audrey Zeitoun

    Life Transitions Coach

    Services

    Personal Development Relationship Coaching Expats challenges Organisations / Companies Business coaching / Entrepreneurship Career and Jobs
    Contact info@audreyzcoaching.com

    Useful Links

    Free Resources Podcast Webinars Blog Privacy Policy

    Photo: Alexa Roche Photography

    Vidéo habitudes

    Téléchargement de votre cadeau gratuit

    Votre guide indispensable pour réinventer les prochaines étapes de votre vie